ピラティスレッスン

オンライン、蒜山の自宅にてパーソナルピラティスレッスンしています。

 

60分　6,000円

 

個人レッスン、カップルやお友達同士でのレッスンも可能です。

 

出張レッスン、グループレッスンはお問い合わせください。

 

お問い合わせお申し込みは

 

LINEに「ピラティス」とご連絡ください。

 

 

 

 

『ピラティスとは？』

 

ピラティスは普段あまり使わないインナーマッスルを強化します。

 

インナーマッスルの強化で、筋肉量が増え基礎代謝が上がる、

 

身体の歪みが改善され姿勢が整う、体のバランス感覚を養う、

 

血行が良くなり冷えにくくなるなどの効果が期待できます。

 

また深い呼吸でリラックスして自律神経が整います。

 

インナーマッスルは、身体の深層部にある細く小さい筋肉で、

 

持久力の筋肉とも言われ、疲れにくく、怪我をしにくい身体を作ります。

 

 

『筋バランス診断』

 

ご希望の方には、筋肉バランス診断もさせていただきます

 

レッスンの中で可能です（所要時間15～20分）

 

オンライン、対面、どちらでも可能です

 

レッスンお申し込み時、または当日でもお知らせください

 

使い過ぎで硬くなっている筋肉

 

使わな過ぎで脳からの指令がスムーズに届いていない筋肉

 

それぞれに必要なアプローチをすることで

 

筋肉バランスが整い、疲れにくい、歪みにくい体に整っていきます

 

 

お問い合わせお申し込みは

 

LINEに「ピラティス」とご連絡ください。

 

 

 

 

「定期グループレッスン」

 

1）蒜山

日時：毎月第2，4水曜日　14～15時

 

場所：川上保健センター2階

 

岡山県真庭市蒜山上福田425

 

参加費：500～1000円

 

持ち物：水分補給の飲み物、ヨガマット、フェイスタオル、動きやすい服装

 

※無料貸し出しヨガマットあり（要予約）

 

主催：ささゆりの会

 

申し込みは不要です。

 

直接会場へお越しください。

 

無料ヨガマット貸し出しを希望される場合は

 

公式LINEへご連絡ください。

 

「参加日、お名前、ヨガマット希望」とLINEしてください。

 

※大雪、台風、年末年始などお休みになる場合があります。

 

スケジュール確認は公式LINEへお問い合わせください。

 

（ささゆりの会メンバー様はお休みの場合、電話連絡があります）

 

 

 

2）勝山

 

日時：毎月第3木曜日　13：30～14：30（変更になる場合があります）

 

場所：岡山県真庭市月田（詳細はお申し込み時にお知らせします）

 

参加費：1000～1500円

 

要予約：申し込みが必要です

 

公式LINEへ「勝山ピラティス」とご連絡ください。

 

※無料貸し出しヨガマットあり（予約時にお知らせください）