ピラティスレッスン
オンライン、蒜山の自宅にてパーソナルピラティスレッスンしています。
50分 5,000円
個人レッスン、カップルやお友達同士でのレッスンも可能です。
出張レッスン、グループレッスンはお問い合わせください。
お問い合わせお申し込みは
LINEに「ピラティス」とご連絡ください。
『ピラティスとは?』
ピラティスは普段あまり使わないインナーマッスルを強化します。
インナーマッスルの強化で、筋肉量が増え基礎代謝が上がる、
身体の歪みが改善され姿勢が整う、体のバランス感覚を養う、
血行が良くなり冷えにくくなるなどの効果が期待できます。
また深い呼吸でリラックスして自律神経が整います。
インナーマッスルは、身体の深層部にある細く小さい筋肉で、
持久力の筋肉とも言われ、疲れにくく、怪我をしにくい身体を作ります。
『筋バランス診断』
ご希望の方には、筋肉バランス診断もさせていただきます
レッスンの中で可能です(所要時間15~20分)
オンライン、対面、どちらでも可能です
レッスンお申し込み時、または当日でもお知らせください
使い過ぎで硬くなっている筋肉
使わな過ぎで脳からの指令がスムーズに届いていない筋肉
それぞれに必要なアプローチをすることで
筋肉バランスが整い、疲れにくい、歪みにくい体に整っていきます
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LINEに「ピラティス」とご連絡ください。
「定期グループレッスン」
日時:毎月第2,4水曜日 14~15時
場所:川上保健センター2階
岡山県真庭市蒜山上福田425
参加費:500~1000円
持ち物:水分補給の飲み物、ヨガマット、フェイスタオル、動きやすい服装
※無料貸し出しヨガマットあり(要予約)
主催:ささゆりの会
申し込みは不要です。
直接会場へお越しください。
無料ヨガマット貸し出しを希望される場合は
公式LINEへご連絡ください。
「参加日、お名前、ヨガマット希望」とLINEしてください。
※大雪、台風、年末年始などお休みになる場合があります。
スケジュール確認は公式LINEへお問い合わせください。
(ささゆりの会メンバー様はお休みの場合、電話連絡があります)