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ピラティスレッスン

オンライン、蒜山の自宅にてパーソナルピラティスレッスンしています。

 

60分 6,000円

 

個人レッスン、カップルやお友達同士でのレッスンも可能です。

 

出張レッスン、グループレッスンはお問い合わせください。

 

お問い合わせお申し込みは

 

LINEに「ピラティス」とご連絡ください。

 

 

 

 

『ピラティスとは?』

 

ピラティスは普段あまり使わないインナーマッスルを強化します。

 

インナーマッスルの強化で、筋肉量が増え基礎代謝が上がる、

 

身体の歪みが改善され姿勢が整う、体のバランス感覚を養う、

 

血行が良くなり冷えにくくなるなどの効果が期待できます。

 

また深い呼吸でリラックスして自律神経が整います。

 

インナーマッスルは、身体の深層部にある細く小さい筋肉で、

 

持久力の筋肉とも言われ、疲れにくく、怪我をしにくい身体を作ります。

 

 

『筋バランス診断』

 

ご希望の方には、筋肉バランス診断もさせていただきます

 

レッスンの中で可能です(所要時間15~20分)

 

オンライン、対面、どちらでも可能です

 

レッスンお申し込み時、または当日でもお知らせください

 

使い過ぎで硬くなっている筋肉

 

使わな過ぎで脳からの指令がスムーズに届いていない筋肉

 

それぞれに必要なアプローチをすることで

 

筋肉バランスが整い、疲れにくい、歪みにくい体に整っていきます

 

 

お問い合わせお申し込みは

 

LINEに「ピラティス」とご連絡ください。

 

 

 

 

「定期グループレッスン」

 

1)蒜山

日時:毎月第2,4水曜日 14~15時

 

場所:川上保健センター2階

 

岡山県真庭市蒜山上福田425

 

参加費:500~1000円

 

持ち物:水分補給の飲み物、ヨガマット、フェイスタオル、動きやすい服装

 

※無料貸し出しヨガマットあり(要予約)

 

主催:ささゆりの会

 

申し込みは不要です。

 

直接会場へお越しください。

 

無料ヨガマット貸し出しを希望される場合は

 

公式LINEへご連絡ください。

 

「参加日、お名前、ヨガマット希望」とLINEしてください。

 

※大雪、台風、年末年始などお休みになる場合があります。

 

スケジュール確認は公式LINEへお問い合わせください。

 

(ささゆりの会メンバー様はお休みの場合、電話連絡があります)

 

 

 

2)勝山

 

日時:毎月第3木曜日 13:30~14:30(変更になる場合があります)

 

場所:岡山県真庭市月田(詳細はお申し込み時にお知らせします)

 

参加費:1000~1500円

 

要予約:申し込みが必要です

 

公式LINEへ「勝山ピラティス」とご連絡ください。

 

※無料貸し出しヨガマットあり(予約時にお知らせください)

 

 

 

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特別天然記念物オオサンショウウオが住む蒜山高原で農薬や化学肥料に頼らない環境保全型農業をしている「山田農園」です。
「朝採り皮つきヤングコーン」「美肌イタリアントマト」「柿みたいに甘い雪の下人参」などこだわりの高原野菜をレシピと一緒にお届けしています。

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