「自分だけの体の取扱説明書」を作る3ケ月レッスン
3ケ月で「自分だけの体のトリセツ」を作り
自分らしさを発揮する土台を作る
ただ不調を改善するだけじゃない
今の悩みを卒業して、心も体も整って
やりたいことで自分らしさを発揮したい！
そんなあなたのための3ヶ月オンライン講座です
こんにちは。
栄養カウンセラーの山田栄子です
私は２６年以上健康に携わる仕事をしてきました。
周囲から「健康的な理想の生活を送っている」と言われていたし
私自身も健康には自信がありました。
ところが40代になって
・疲れやすい
・食後にお腹が張る
・口内炎がよくできる
・チョコレートが止まらない
・寝つきが悪い
・寝ても疲れが取れない
といった、病院に行くほどじゃないけど
“プチ不調”
を抱えるようになってきました。
でも何をどうすればよいのかわからずネットや書籍で情報収集し
糖質制限、断食、FODMAP
グルテンフリー、カゼインフリー、シュガーフリー
など色々試してみました。
一時的には良くなる時もありましたが
長期的にはさらに体力が低下しているのを感じていました。
表面的な対処法だけダメなんだと気がついたころ
分子栄養学と出会い「個体差」というものを知り
人間の体の仕組みを学び、現代生活の問題点とどう折り合いを
つけるのかを学んで、実践していきました。
さらに心理学、脳科学、予防医学と学びが広がり、
実践する中で私と家族の体調が変わっていきました。
私が感じた変化
甘いものやカフェインに頼った生活でいつも疲れやすい
⇒ 血糖コントロールができるようになって、カフェインなしでもランチの後に眠くならない
朝からバタバタしていて、いつも時間に追われている
⇒ 朝からサクサク動けるから、段取りがスムーズになり時間のゆとりができた
流行りの糖質制限、一時期は体が軽くなったけど、その後で体力がガクンと落ちた
⇒ 自分に合った糖質の選び方、糖質の摂り方が身について、体力がアップした
たんぱく質を摂ろうと頑張って腸内環境が悪化
⇒ 自分のたんぱく質の最適量、消化力を上げる食べ方が身に付き、筋トレで筋肉が付くようになった
レッスン前に食事をするとお腹が張るので、昼食を抜いてレッスン、その後におやつのドカ食いで自己嫌悪
⇒ 腸内環境が整ってお腹の張りがなくなり、バランスよい食事を楽しめるようになった
おしゃれどころじゃなくて、毎日目の前のことをこなすのでいっぱいだった
⇒ 肌がきれいになって、時間も余裕ができ、自分に合うものを探すのが楽しくなった
家族がイライラ、ピリピリしていた
⇒ お互いの個性を認め合い、笑いの絶えない家庭になった
寒いのが苦手で、冬はストーブの前から動けずやる気が起きなかった
⇒ 寒い時期も朝から元気に動けて、雪上ウォーキングを楽しめるようになった
年齢を重ねることが不安で怖かった
⇒ 糖化、酸化、老化の仕組みがわかって対処方法が身に付き、年齢を言い訳にしなくなった
毎日の食材の買い物が面倒だった
⇒ 食材選びが早くなって、スーパーでの滞在時間がぐんと短縮した
休日は何もやる気が起きない、気が付いたら休日が終わっている
⇒ 休日も趣味ややりたいことを楽しんでいる
こんな方におすすめです
・やる気はあるのに体がついてこない
・やりたいことなのにやる気が起きない
・頑張っているのに結果が出ない
・自分なりにやってみたけどうまくいかない
・不調の原因がよくわからない
・誰に相談して良いかわからない
・体調を崩す時があり、その原因と対策がわからない
流行りの健康法を試し続ける日々から卒業して
体の中から健康の土台を作りたい人におすすめです。
受講生の声
30代女性 経営者
目から鱗がたくさん！
頭ではわかっているはずのバランスのいい食生活と生活習慣
では、なぜ？？というところを、詳しく説明して下さるので納得できて、腑に落ちるって感じが、行動に移しやすいと思いました。
自分の思い込みや、自分で取ってくる情報を鵜呑みにしてはいけないなと。
自分にあったやり方がとても重要だってことを再確認。
相談できる人が見つかったことがとても嬉しくありがたいです。
周りの大切な人に教えてあげたい。
30代女性 自営業
基本的なことから深いことまで、先生の実体験も交えながら詳しく教えてくださり、とてもわかりやすかったし、勉強になりました。
自分が何をすべきか改めて明確になったので本当に基本的なことからですが、今までの不摂生を正すべくがんばりたいです。
これからも腸内環境を整えていきます。
ありがとうございました。
50代女性 事務職
子供の頃から肉や魚が苦手で、野菜中心の食生活をしていました。
野菜中心だからと安心していたところ、体調不良の原因がタンパク質不足だと気づきました。
どのような食生活、生活習慣をしていくと良いかも具体的にわかりました。
これからの自分の変化が楽しみです。
講座内容
この講座は
●週に1回のオンライン講座＆少人数ZOOMグループセッション
●自分だけの体の取扱説明書が完成するワーク
●栄養カウンセラーによるＬＩＮＥでの３ヶ⽉完全お⾷事サポート
であなたの「やりたいこと実現」のための体の土台を作ります。
●週に1回のオンライン講座の内容
1ヶ月目（⽬標：体調が安定している）
★現在の自分の体質、体調の把握と３ヶ⽉後の⽬標設定
★バランスを整える：まごはやさしい・生・発酵
★量がわかる：５大栄養素と簡単バランス食
★血糖コントロール：体調と心が安定する食事と習慣
2ヶ月目（⽬標：自分に合った食事、生活習慣を実践している）
★デトックス体質を手に入れる：腸と肝臓
★免疫力を上げる食事と習慣
★エネルギー工場・ミトコンドリアを元気にする
3ヶ月目（⽬標：自分に自信を持ち、自分を信頼できている）
★食べ物の選び方：添加物との付き合い方
★体のメンテナンス方法を知る
★今の私の体の取扱説明書を完成させる
体の中から整うための⾷事療法や生活習慣を学びながら
「やりたいこと実現」に向かう仲間とお話しましょう！
3ケ月で「あなただけの体の取扱説明書」を作り
小手先の方法ではない、一生使える健康習慣を身につけていきます。
●自分だけの取扱説明書が完成するワーク
講座の中のワークを終えると
「自分だけの取扱説明書」
が完成します！
いつでも見返して
自分に合った食習慣、生活習慣に立ち戻れるので
あなただけの一生ものの財産になります。
●講座期間中ラインサポート
講座期間中はグループラインでいつでも質問できます
特典
1）栄養カウンセラーおすすめレシピ集プレゼント（30レシピ以上）
2）栄養カウンセラー調味料おすすめリストプレゼント
3）60分個別カウンセリング無料プレゼント（5,000円相当）
お問い合わせ・お申込について
「体のトリセツ」
とご連絡ください。
料金
198,000円 ⇒ 99,800円（期間限定モニター価格）
（銀行振込一括払い、カード一括払い。分割可能（3 回まで）です。ご相談ください。）
よくある質問
・スマートフォンのみしか持っていませんが参加できますか？
スマートフォンでもご参加いただけます。
スマートフォンでご視聴いただく場合は、画面が小さいためスライド等は多少見づらくなる
可能性がございますので、ご了承ください。
また、wifi環境のある場所でご視聴されることを推奨いたします。
・銀行振込で分割は可能ですか？
銀行振り込みでの分割払いは承っておりません。
分割でのお支払いをご希望される場合は、
paypalに登録されているクレジット会社にご連絡いただき、
購入後の分割払い、リボ払いが可能かどうかをお問い合わせください。
・入金後の返金は可能ですか？
ご入金後はお客様都合の返金及びキャンセルはいたしません。
どうぞご了承ください。
最後に
今まで出会ったお客様はこんな悩みをお持ちでした
・集中力の低下を感じる
・日中に眠気を感じる
・疲れやすくなった
・筋肉がつきにくい
・甘いものがやめられない
・胃腸の調子を崩しがち
・風邪をひきやすい
・ダイエットがうまくいかない
そういった悩みを卒業して
やりたいことで自分らしさを発揮する！
あなたがそう決意されたなら
私が全力でサポートします。
「自分だけの体のトリセツ」を作り
自分らしさを発揮する土台を一緒にを作っていきましょう！
経済的に受講が難しいけれど
学びたいという方は
こちらのホームページやSNSで
「こんな体調の時は、こういった食品を積極的に摂るのがおすすめ」
といった症例を発信していきますので
ぜひ参考にしてくださいね。
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