手作りチョコ材料3つだけ！
もうすぐバレンタインですね♪
グルテンフリー、カゼインフリー、シュガーフリー、リノール酸フリーの簡単チョコレシピをご紹介します
生はちみつ、ピュアココア、ココナッツオイルを湯煎しながら混ぜるだけ、冷蔵庫で冷やせば完成！
好みの甘さにできるのと、ココナッツオイルの中鎖脂肪酸はすぐにエネルギーになってくれるので筋トレ前後の補食にぴったり
私のレシピは72％カカオのチョコくらいのイメージです
「材料」
・はちみつ40ｇ
・ココア70ｇ
・ココナッツオイル100ｇ
すべての材料を湯煎にかけながら、なめらかになるまでよく混ぜ、冷蔵庫で冷やしたら完成！
私はバットに流してかたまったら包丁でザクザク切っています
バットから取り出す時は、バットの底を少し温めるときれいに外れます
温めすぎると溶けちゃうので注意です
欠点は溶けやすいことと、おいしすぎてついつい食べ過ぎちゃうこと
はちみつの代わりに砂糖を使う場合は、はちみつの2/3くらいの量を少量のお湯で煮溶かします
体を使う方、細身の方や体力がなく捕食が必要な方におすすめスイーツです
ミネラル補給したい時は、ぬちまーす（塩）をひとつまみか、トレースミネラル（海水のミネラルを濃縮したもの）を1滴加えています
入れ過ぎるとおいしくないのでちょっぴり入れてみてください（笑）
