私の乾燥肌対策「スキンケア編」
子どもの頃から肌が乾燥気味で
サラサラな肌が普通と思っていました
大学生の時に肌の水分測定してもらったら
「乾燥してます」
って言われてびっくり！
確かに冬とか粉吹いてたなあ
そんな私ですが最近
「肌がきれい」
「前より若くなった」
と言われることがあります
副腎疲労のピークの頃は体も心も肌もヨレヨレでした（笑）
栄養が整うと肌って変わるんだーと実感
今日は乾燥肌の私がやってる簡単スキンケアをご紹介します
洗顔
いきなり洗顔がボディーソープ！
といっても最初に眉と小鼻だけ100円ショップの泡ポンプに入れた
ミヨシ石鹸 無添加せっけん 泡のボディソープ の泡で洗います
水とボディーソープを1：1くらいで泡立てポンプに入れています
もちろん手洗いにも使っています
そして食器洗い、シンク洗いにも使っています
全成分 : 水、カリ石ケン素地
ととってもシンプル、ただ洗浄力は結構強いですので敏感肌の方はご注意ください
その後 オリーブとローレルの石鹸 を100円ショップの泡立てネットで
ふわふわに泡立てて顔全体をやさしく洗います
入浴後
1）手作り化粧水（グリセリンと水）
手作り化粧水と言ってもめちゃめちゃ簡単で安い
100円ショップのケースにグリセリンと水を1：9で入れて完成
10日くらいで使い切れる量で2回作ったら容器を変えています
手作り化粧水をのあとに ヴェレダ ボディミルク で完了
WELEDA(ヴェレダ) のボディミルクは、バラの精油が好きなので
最初は「ワイルドローズ」を使っていましたが、見かけなくなって、
今は「ざくろ」使ってるんですが、とても香りが良くて気に入ってます！
朝
1）ぬるま湯で洗顔
2）手作り化粧水（グリセリンと水）
4）ワセリン
5）BBクリーム
ワセリンはチューブ入りが衛生的に使えて気に入ってます
以前（20年くらい前？）は酸処理していないワセリンがなかなか
売ってなかくてしかも高価だったですが、今はお手頃価格で
簡単に手に入るようになってありがたい！
指先にちょっぴり5ｍｍくらい出して、手で温めて良く伸ばして
手のひらと指先で優しくポンポンするように伸ばしていきます
決して肌をこすらないように！
そしてBBクリーム塗って完成
冬は眉周辺だけ（眉毛が描きやすいように）オンリーミネラル ファンデーションを軽くのせます
私は体調悪いとすぐに肌が乾燥します
特に口周り
肌がいつもより乾燥してるなーと思ったら
栄養状態を見直すチャンス！と思ってます
スキンケアをいくら頑張っても
栄養と心のバランス取れていないと効果は薄いです
次回は乾燥肌対策「栄養編」を書きたいと思います！
私の愛用品
ミヨシ石鹸 無添加せっけん 泡のボディソープ
オリーブとローレルの石鹸
グリセリン
ヴェレダ ボディミルク
ワセリン
「分子栄養学」×「脳科学」×「ピラティス」
体質だから仕方ないとあきらめている体調不良でも自分で変えられます
変わりたいと思ったら食事と生活習慣と思考を少し変えてみる
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山田栄子
臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー
PNTトレーナー
ピラティスインストラクター
ジュニア野菜ソムリエ
